Olá pessoal como nunca mais havia postado aqui no blog na 1° pessoa, resolvi fazer Merchandising.... brincadeiraa
Brincadeiras a parte gostaria de divulgar hoje o programa mundial de alimentação “Cinco ao Dia” que visa, principalmente, combater, de forma natural, doenças como alguns tipos de câncer, doenças cardiovasculares, diabetes, hipertensão,envelhecimento precoce, obesidade e distúrbios digestivos.
Este programa baseia-se na ingestão de cinco, ou mais, frutas, legumes e verduras ao dia, responsáveis pelo equilíbrio das necessidades de vitaminas e sais minerais no organismo, divididos nas várias refeições.
O segredo do programa é variar bem os alimentos, diversificar na cor e torná-lo uma rotina. Os alimentos foram divididos em cinco grupos de cores: roxo, verde, branco, amarelo/laranja e vermelho. Cada grupo possui elementos que ajudam para uma saúde perfeita, como substâncias antioxidantes e fibras, por exemplo. (Fonte: Folha da Feira - A Prefeitura do Rio, Abril/2005)
O 5 ao dia é mais fácil e gostoso do que você imagina. O ideal é fazer 5 refeições diárias: café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e jantar. Então, basta que acrescente um vegetal, suco ou fruta em cada uma dessas refeições. Clique na figura abaixo para visualizar a tabela de cores.
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